Como manter o intestino saudável ? Dicas para ter o intestino saudável - alimentação, dieta, hidratação, microbiota, disbiose ...
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Como ter um Intestino Saudável ?
Dica 1
Se vc não Mastigar bem os alimentos, não digere bem e consequentemente não absorver bem os alimentos, então mastigue bem
Dica 2
Beba próximo de 2 litros de água por dia, ela auxilia na lubrificação das paredes intestinais, na movimentação do bolo fecal e previne o intestino preso
Dica 3
Aumente o consumo das frutas e vegetais, elas vão ajudar na formação do bolo fecal e na "flora", na microbiota intestinal, e isso é fundamental
Dica 4
Diminua o consumo das frituras/gorduras, guloseimas, besteiras de forma geral, elas são inflamatórias e promovem a disbiose, uma alteração na microbiota, mas esse é um tema para o nosso próximo vídeo.
Fonte:
Federação Brasileira de Gastroenterologia
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Disclaimer - IMPORTANTE: As informações de Saúde disponíveis nesse Blog possuem apenas caráter educativo e não substituem o aconselhamento, diagnóstico ou tratamento com o profissional de saúde (médico, nutricionista, psicólogo...).
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